Sohn eines Landarztes. – S. besuchte ab 1876 die Volksschule in St. Pantaleon und ab 1881 das Fürsterzbischöfl. Gymn. Collegium Borromäum in Salzburg. Nach der Matura trat S. 1889 in das dortige Benediktinerstift St. Peter ein und stud. 1890–94 Theol. an der Univ. Salzburg, 1893 feierl. Profeß und Priesterweihe. 1894 wurde er Kaplan in Gurk und gleichzeitig Pfarrprovisor von St. Jakob ob Gurk, 1895 Kooperator von Abtenau, 1901–08 Stiftskämmerer. Ab 1908 absolv. S. als ao. Mitgl. den Kurs des Inst. für österr. Geschichtsforschung, parallel dazu besuchte er Vorlesungen aus Völkerkde., Archäol., Ur- und Kunstgeschichte u. a. bei M. Hoernes und M. Haberlandt (beide s. d.). 1910–35 Stiftsarchivar von St. Peter. Bereits 1925 übernahm S. die Red. und Hrsg. der „Studien und Mitteilungen zur Geschichte des Benediktinerordens und seiner Zweige“ und führte in diesem Zusammenhang eine umfangreiche wiss. Korrespondenz. Im selben Jahr erfolgte seine Aufnahme als ao. Mitgl. in die Bayer. Benediktinerakad. Ab 1898 war S. auch Mitgl. der Ges. für Sbg. Landeskde., wo er bis 1933 im Vorstand vertreten war. Neben seiner archivar. Tätigkeit wirkte S. in der Seelsorge, so 1928 als Katechet in Grödig, 1930–31 als Pfarrprovisor in Rußbach, 1932–35 als Kaplan und Katechet in Goldenstein und 1936–39 im Sanatorium der Barmherzigen Brüder in Schärding.